SOMATIC HUB - AMSTERDAM NOORD
Werk aan jezelf. Als geheel.
Sterker en vrijer bewegen. Jezelf leren verdedigen.
Beter herstellen en kalm blijven onder druk.
Ontdek onze Slavische trainingsmethodes: Systema, Natuurlijk Bewegen, Ademtraining, Pravilo, Massage en Bodywork.
De echte training is je leven.
WAT BRENGT JOU HIER?
Iedereen heeft zijn eigen reden om aan zichzelf te werken.
✓ Je wilt jezelf leren verdedigen, zonder afhankelijk te zijn van agressie of brute kracht.
✓ Je wilt sterker, soepeler en natuurlijker bewegen.
✓ Je hebt terugkerende klachten of merkt dat je lichaam niet meer doet wat je wilt.
✓ Je ervaart spanning, stress of moeite met ontspannen.
✓ Je wilt beter omgaan met angst, druk of onverwachte situaties.
✓ Je bent nieuwsgierig naar wat je lichaam en geest eigenlijk kunnen.
Wat je reden ook is, er valt vaak meer te ontdekken dan je vooraf denkt.
WAT IS SOMATIC HUB?
Somatic Hub is een plek waar fysieke training, zelfverdediging, beweging en lichaamswerk samenkomen. We werken aan de mens als geheel: fysiek, mentaal en in gedrag.
We ontwikkelen allemaal gewoontes en patronen in hoe we bewegen, ademen, denken en reageren. Sommige helpen ons, andere veroorzaken onnodige spanning of beperken ons.
Bij Somatic Hub leer je deze patronen herkennen en onderzoeken hoe het anders kan.
Of je nu sterker wilt worden, natuurlijker wilt bewegen, jezelf wilt leren verdedigen of wilt herstellen van fysieke of mentale belasting.
We werken niet alleen aan wat je wilt bereiken, maar ook aan wat je daarbij in de weg zit.
ONTDEK WAT BIJ JOU PAST
Verschillende manieren om aan jezelf te werken. Vanuit dezelfde principes, met ruimte voor jouw doelen en mogelijkheden.
SYSTEMA
Zelfverdediging én fysieke en mentale ontwikkeling.
Een Slavische krijgskunst zonder competitie of vaste technieken. Leer jezelf verdedigen, natuurlijk en krachtig bewegen en jezelf reguleren onder druk.
✓ Effectieve zelfverdediging zonder onnodige agressie
✓ Functionele kracht zonder overbodige spanning
✓ Ademhaling, ontspanning en herstel
✓ Jezelf leren kennen en reguleren, ook onder druk
Voor beginners, ervaren martial artists en iedereen die fysiek en mentaal wil groeien.
Train in kleine groepen of kies voor personal training, afgestemd op jouw niveau en doelen.
NATUURLIJK BEWEGEN
Leer je lichaam natuurlijker en efficiënter gebruiken. Niet alleen door oefeningen te doen, maar door te ontdekken hoe je beweegt, waar je onnodige spanning opbouwt en hoe je dit kunt veranderen.
✓ Sterker en soepeler bewegen zonder overbodige spanning
✓ Functionele kracht en mobiliteit ontwikkelen
✓ Je lichaam efficiënter gebruiken bij sport en dagelijkse bewegingen
✓ Bewuster omgaan met belasting, vermoeidheid en herstel
Voor sporters, mensen met bewegingsbeperkingen en iedereen die vrijer, krachtiger en met meer vertrouwen wil bewegen.
Train in kleine groepen of kies voor persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
MASSAGE & BODYWORK
Diepe ontspanning, herstel en bewegingsvrijheid.
Bijzonder Slavisch lichaamswerk dat verder gaat dan een gewone massage. We onderzoeken waar je spanning vasthoudt, hoe je lichaam reageert en wat er nodig is om meer ontspanning en bewegingsvrijheid te ervaren.
✓ Van zachte ontspanning tot intensieve deep tissue en warrior massage
✓ Aandacht voor terugkerende spanning, stijfheid en bewegingsbeperkingen
✓ Bewustwording van fysieke en mentale spanningspatronen
✓ Werken met handen, lichaamsgewicht en bijzondere Slavische instrumenten
Voor mensen met fysieke klachten, sporters die willen herstellen en iedereen die moeite heeft met ontspannen of nieuwsgierig is naar diepgaand lichaamswerk.
Individuele sessies, afgestemd op jouw lichaam, grenzen en behoeften.
PRAVILO
Isometrische kracht, diepe rek en bewegingsvrijheid.
Pravilo is een bijzondere Slavische trainingsmethode waarbij je lichaam via armen en benen onder gecontroleerde trekkracht wordt gebracht. Binnen die belasting werk je actief aan kracht, beweging, ademhaling en ontspanning.
✓ Ontwikkel isometrische kracht terwijl je lichaam onder trekkracht staat
✓ Vergroot je bewegingsvrijheid en werk aan mobiliteit door gecontroleerde belasting
✓ Leer je lichaam als geheel gebruiken en kracht efficiënter overbrengen
✓ Herken onnodige spanning en leer ademen en ontspannen onder fysieke belasting
Voor sporters, martial artists en iedereen die wil werken aan kracht, mobiliteit, lichaamsbewustzijn en ontspanning.
Individuele sessies waarbij trekkracht, oefeningen en intensiteit worden afgestemd op jouw mogelijkheden.
FOR COMPANIES
Vitaliteit, communicatie en samenwerking. Fysiek én mentaal.
Hoe blijven mensen gezond, veerkrachtig en effectief functioneren in een veeleisende werkomgeving? Met actieve, fysieke en mentale trainingen maken we zichtbaar hoe beweging, spanning, houding en gedrag invloed hebben op onszelf en de mensen om ons heen.
✓ Werk aan vitaliteit, gezonde beweging, houding en fysieke belastbaarheid
✓ Leer stress en spanning herkennen en reguleren, ook onder druk
✓ Ontdek gedragspatronen die communicatie en samenwerking beïnvloeden
✓ Ontwikkel meer zelfbewustzijn, veerkracht en flexibiliteit in denken en handelen
Voor bedrijven, managementteams en organisaties die willen investeren in gezonde, vitale medewerkers, effectieve communicatie en sterke samenwerking.
Interactieve workshops, teamtrainingen en maatwerktrajecten, afgestemd op de mensen en uitdagingen binnen jouw organisatie.
EVENTS & SEMINARS
Ontdek. Ervaar. Verdiep.
Bij Somatic Hub organiseren we workshops, seminars en masterclasses met eigen instructeurs en internationale gastdocenten. Een kans om nieuwe methodes te ontdekken, intensiever te trainen en je kennis en ervaring te verdiepen.
✓ Verdiep je in Systema, Natuurlijk Bewegen, ademtraining, Gedrag en Slavisch lichaamswerk
✓ Leer rechtstreeks van ervaren instructeurs en internationale specialisten
✓ Ontdek nieuwe inzichten en ontwikkel je fysieke en mentale mogelijkheden
✓ Train, onderzoek en wissel ervaringen uit met gelijkgestemden
Voor nieuwsgierige beginners, ervaren martial artists, sporters, lichaamswerkers en iedereen die zich verder wil ontwikkelen.
Van toegankelijke workshops tot intensieve meerdaagse masterclasses.
Je komt met een reden. Je ontdekt vaak veel meer.
LAI-FUNG HAU
⭐⭐⭐⭐⭐
Zelfverdediging, kracht en zelfvertrouwen
Lai-Fung zocht effectieve zelfverdediging zonder agressie. Wat ze bij Somatic Hub ontdekte, overtrof haar verwachtingen. Ze ontwikkelde meer kracht en zelfvertrouwen en ontdekte hoe de training ook doorwerkt in haar dagelijks leven.
GUILLERMO FEDERICO MALLMANN
⭐⭐⭐⭐⭐
“Probably the best Systema place in Europe.”
Na meerdere dagen trainen bij Somatic Hub noemt Guillermo de combinatie van Systema, ademwerk, Pravilo, intensief lichaamswerk en stressregulatie uitzonderlijk. Volgens hem is Somatic Hub een plek die zowel beginners als ervaren beoefenaars moeten ontdekken.
RONALD LEMBRECHTS
⭐⭐⭐⭐⭐
Meer bewegingsvrijheid na langdurige klachten
Na verschillende behandelingen bleef Ronald last houden van spanning in zijn nek en schouder. Na twee sessies Stick Bodywork en Pravilo ervoer hij aanzienlijk minder spanning en meer mobiliteit. De reis van 450 kilometer vanuit België had hij er graag voor over.
ONS VERHAAL
Meer dan 30 jaar ervaring. Blijven leren en onderzoeken.
Somatic Hub is ontstaan vanuit jarenlange ervaring in martial arts, beweging en lichaamswerk. Wat begon met trainen en onderzoeken, groeide uit tot een plek waar we onze kennis en ervaring delen met anderen.
KENNIS & ONDERZOEK
Begrijpen wat we doen. Onderzoeken waarom het werkt.
We combineren jarenlange praktijkervaring met inzichten uit wetenschap, beweging, ademhaling en gedrag. We blijven kritisch kijken, vragen stellen en ontdekken wat mensen helpt om beter te functioneren.
DE ECHTE TRAINING IS JE LEVEN.
Wat je bij Somatic Hub ontdekt, neem je mee naar buiten. In hoe je beweegt, denkt en reageert op wat het leven van je vraagt.
Nieuwsgierig? Kom het zelf ervaren.
Meer zien van onze trainingen?
Bekijk meer practice, trainingsegmenten en inzichten via onze Instagram, facebook en YouTube.