SOMATIC HUB - AMSTERDAM NOORD
Werk aan jezelf.
Als geheel.
Sterker en vrijer bewegen. Jezelf leren verdedigen.
Beter herstellen en kalm blijven onder druk.
Ontdek onze Slavische trainingsmethodes: Systema, Natuurlijk Bewegen, Ademtraining, Pravilo, Massage en Bodywork.
De echte training is je leven.
WAT BRENGT JOU HIER?
Iedereen heeft zijn eigen reden om aan zichzelf te werken.
âś“ Je wilt jezelf leren verdedigen, zonder afhankelijk te zijn van agressie of brute kracht.
âś“ Je wilt sterker, soepeler en natuurlijker bewegen.
âś“ Je hebt terugkerende klachten of merkt dat je lichaam niet meer doet wat je wilt.
âś“ Je ervaart spanning, stress of moeite met ontspannen.
âś“ Je wilt beter omgaan met angst, druk of onverwachte situaties.
âś“ Je bent nieuwsgierig naar wat je lichaam en geest eigenlijk kunnen.
Wat je reden ook is, er valt vaak meer te ontdekken dan je vooraf denkt.
WAT IS SOMATIC HUB?
Somatic Hub is een plek waar fysieke training, zelfverdediging, beweging en lichaamswerk samenkomen. We werken aan de mens als geheel: fysiek, mentaal en in gedrag.
We ontwikkelen allemaal gewoontes en patronen in hoe we bewegen, ademen, denken en reageren. Sommige helpen ons, andere veroorzaken onnodige spanning of beperken ons.
Bij Somatic Hub leer je deze patronen herkennen en onderzoeken hoe het anders kan.
Of je nu sterker wilt worden, natuurlijker wilt bewegen, jezelf wilt leren verdedigen of wilt herstellen van fysieke of mentale belasting.
We werken niet alleen aan wat je wilt bereiken, maar ook aan wat je daarbij in de weg zit.
ONTDEK WAT BIJ JOU PAST
Verschillende manieren om aan jezelf te werken. Vanuit dezelfde principes, met ruimte voor jouw doelen en mogelijkheden.
SYSTEMA
Zelfverdediging Ă©n fysieke en mentale ontwikkeling.
Een Slavische krijgskunst zonder competitie of vaste technieken. Leer jezelf verdedigen, natuurlijk en krachtig bewegen en jezelf reguleren onder druk.
âś“ Effectieve zelfverdediging zonder onnodige agressie
âś“ Functionele kracht zonder overbodige spanning
âś“ Ademhaling, ontspanning en herstel
âś“ Jezelf leren kennen en reguleren, ook onder druk
Voor wie?
Voor beginners, ervaren martial artists en iedereen die fysiek en mentaal wil groeien.
Train in kleine groepen of kies voor personal training, afgestemd op jouw niveau en doelen.
NATUURLIJK BEWEGEN
Leer je lichaam natuurlijker en efficiënter gebruiken. Niet alleen door oefeningen te doen, maar door te ontdekken hoe je beweegt, waar je onnodige spanning opbouwt en hoe je dit kunt veranderen.
âś“ Sterker en soepeler bewegen zonder overbodige spanning
âś“ Functionele kracht en mobiliteit ontwikkelen
✓ Je lichaam efficiënter gebruiken bij sport en dagelijkse bewegingen
âś“ Bewuster omgaan met belasting, vermoeidheid en herstel
Voor wie?
Voor sporters, mensen met bewegingsbeperkingen en iedereen die vrijer, krachtiger en met meer vertrouwen wil bewegen.
Train in kleine groepen of kies voor persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
-
PRAVILO
Trekkracht, ademhaling, beweging en ontspanning in Ă©Ă©n methode.
-
MASSAGE & BODYWORK
Bijzondere methodes voor ontspanning, beweging en herstel.
-
FOR COMPANIES
Communicatie, gedrag en samenwerking onder druk.
GROESPSLESSEN
Proefles: €20
Kwartaal Membership: €55 p/m
Jaar Membership: €50 p/m.
Tarieven
MASSAGE, BODYWORK, PRAVILO & PT
60 min €85,-
90 min €120,-
WAT MENSEN ERVAREN
Iedereen komt met een andere reden binnen. Wat uiteindelijk verandert, laat zich het beste vertellen door de mensen die hier zelf trainen, herstellen en onderzoeken.
WAAR SOMATIC HUB VANDAAN KOMT
Somatic Hub is ontstaan vanuit meer dan dertig jaar training en praktijkervaring in martial arts, Systema, beweging, lichaamswerk en het werken met mensen.
Al onze kennis is opgebouwd door direct te leren van ervaren internationale mentoren, geworteld in onder andere Slavische tradities, en vooral door jarenlang zelf te trainen, te ervaren en in de praktijk toe te passen.
Dat vormt de basis van hoe we werken: waarnemen, onderzoeken en aanpassen aan wat er werkelijk gebeurt.
Eerst ervaren. Dan begrijpen.
KENNIS & ONDERZOEK
Wat zegt de wetenschap over wat wij in de praktijk ervaren?
Veel principes waarmee we bij Somatic Hub werken, komen ook terug in wetenschappelijk onderzoek naar ademhaling, spanning, beweging en herstel.
We delen relevante inzichten en bekijken hoe deze zich verhouden tot onze praktijkervaring.
DE ECHTE TRAINING IS JE LEVEN.
Wat je binnen Somatic Hub leert, is niet bedoeld om alleen hier te werken.
Je neemt het mee wanneer je sport, werkt, herstelt, communiceert, onder druk staat of terechtkomt in een situatie die je niet had verwacht.
De setting verandert.
Het onderzoek blijft hetzelfde.
Stay Connected
Training, inzichten & updates via onze socials.