Systema Ancient Martial Art

KNOWTHYSELF

Systema – Beweging. Vrijheid. Zelfbewustzijn.

Rauw. Eerlijk. Praktisch.

Bij Somatic Hub trainen we Systema vanuit drie pijlers:

  • Strength – om spanning te dragen

  • Courage – om onder druk open te blijven

  • Humility – om jezelf eerlijk te blijven ontmoeten

Geen vormen. Geen regels. Alleen jij – adem, beweging, aanwezigheid.
Niet voor de mat, maar voor het leven.

Wat is Systema?

Een traditionele Slavische krijgskunst die verder gaat dan techniek.
Systema traint je praktische zelfredzaamheid, zenuwstelsel, ademhaling en innerlijke houding.

Je ontwikkelt:

  • Kracht om spanning los te laten en structuur te houden

  • Moed om natuurlijk te bewegen onder druk

  • Nederigheid om te blijven leren en openen

Het is geen truc. Het is transformatie.

Voor wie?

Voor mensen die hun lichaam en geest écht willen leren kennen.
Die onder druk willen blijven ademen, bewegen en blijven voelen.

  • Beoefenaars van vechtsport, bewegingskunst of zelfverdediging

  • Professionals die onder druk functioneren (zorg, onderwijs, security)

  • Iedereen die veerkracht wil bouwen voor het echte leven

Wat kun je verwachten?

Elke les is fysiek en eerlijk:

  • Adem en beweging onder druk

  • Drills en scenario’s met weerstand, confrontatie en contact

  • Praktische zelfverdediging, diepere zelfbeheersing

  • Technieken om spanning los te laten en te resetten

Je traint niet om te winnen, maar om vrij te blijven — en te overleven. In je lijf, je adem, je geest.

Lestijden Systema Groepslessen:

  • Maandag: 19:30 – 21:00

  • Woensdag: 19:30 – 21:00

  • Vrijdag: 10:00 – 11:30

  • Zondag: 10:00 – 11:30

Abonnement en Kosten:

  • Per kwartaal: €50,- per maand

  • Per jaar: €45,- per maand

(De Systema Breathwork lessen zijn inbegrepen in je abonnement.)

Aanvullend: Systema Breathwork

Systema Breathwork ondersteunt je Systema training door middel van ademhalingstechnieken voor ontspanning, veerkracht en lichaamsbewustzijn.
Breathwork sessies zijn inbegrepen bij je abonnement.

  • Woensdag: 18:30 – 19:30

  • Vrijdag: 09:00 – 10:00

Extra mogelijkheden:

  • Personal Training in Systema is mogelijk voor individuele verdieping.

  • Regelmatig seminars en masterclasses van absolute topinstructeurs binnen Systema wereldwijd.


Na kickboksen en Wing Chun kwam ik bij Systema in Amsterdam. Ik heb er de enkele reis van anderhalf uur voor over, vanwege de eerlijke en praktische training, de fijne mensen en de uitstekende instructeurs.

Als psycholoog zou ik bij wijze van spreken iedereen wel willen doorverwijzen. Aanbevolen bij angst voor contact en conflict, groeien als mens en voor een inside-out approach van martial arts.

- Dirk Jan Versluis (Psycholoog)

Train voor het echte leven

Systema leert je niet om te vechten tegen alles wat op je pad komt,
maar om te bewegen, te ademen en te reageren met krachtige aanpassing en natuurlijke vrijheid.

Niet tegenwerken. Niet verstijven.
Blenden, handelen en blijven ademen — dat is echte veerkracht.