Systema Ancient Martial Art

KNOWTHYSELF

Systema: Meer dan een Martial Art – Beweging, Vrijheid en Zelfbewustzijn

Rauw. Eerlijk. Praktisch.

Bij Somatic Hub bouwen we Systema op drie kernwaarden: Strength, Courage en Humility.
Strength om spanning en weerstand te dragen, Courage om jezelf onder druk te blijven openen, Humility om eerlijk te zijn tegenover je eigen beperkingen en je groei.

Systema is een levende krijgskunst.
Geen vaste vormen, geen regels — alleen jij, je ademhaling, je beweging en je vermogen om onder druk vrij te blijven.
Niet voor de mat, maar voor het leven daarbuiten.

Wat is Systema?

Systema is een traditionele Russische krijgskunst die verder gaat dan technieken.

Het traint niet alleen je lichaam, maar ook je zenuwstelsel, ademhaling en innerlijke houding.

Geen show, geen spel.
Systema draait om echt leren omgaan met jezelf — in confrontatie, onder spanning, in het dagelijkse leven.

Je ontwikkelt:

  • De kracht om spanning los te laten en structuur te behouden

  • De moed om onder druk natuurlijk te blijven bewegen

  • De nederigheid om steeds dieper te leren en jezelf open te stellen

Systema is rauw, eerlijk en diep transformerend.


Na kickboksen en Wing Chun kwam ik bij Systema in Amsterdam. Ik heb er de enkele reis van anderhalf uur voor over, vanwege de eerlijke en praktische training, de fijne mensen en de uitstekende instructeurs.

Als psycholoog zou ik bij wijze van spreken iedereen wel willen doorverwijzen. Aanbevolen bij angst voor contact en conflict, groeien als mens en voor een inside-out approach van martial arts.

- Dirk Jan Versluis (Psycholoog)

Voor wie?

  • Mensen die een échte, diepgaande benadering zoeken van lichaam en geest

  • Beoefenaars van vechtsporten, zelfverdediging en bewegingskunst

  • Professionals die onder druk moeten kunnen handelen (zorg, onderwijs, security)

  • Iedereen die veerkracht wil ontwikkelen voor het echte leven

Wat kun je verwachten?

In elke groepsles combineren we:

  • Dynamische beweging en ademhaling onder druk

  • Drills en scenario's gebaseerd op weerstand, contact en confrontatie

  • Praktische zelfverdediging, maar vooral zelfbeheersing

  • Ontspanningstechnieken die je zenuwstelsel resetten

De trainingen zijn rauw, direct en afgestemd op de realiteit van het leven — niet alleen op de mat.

Je traint niet om te winnen. Je traint om vrij te blijven – in beweging, in ademhaling, in geest.

Lestijden Systema Groepslessen:

  • Maandag: 19:30 – 21:00

  • Woensdag: 19:30 – 21:00

  • Donderdag: 19:30 – 21:00

  • Vrijdag: 10:00 – 11:30

  • Zondag: 10:00 – 11:30

Abonnement en Kosten:

  • Per kwartaal: €50,- per maand

  • Per jaar: €45,- per maand

(De Systema Breathwork lessen zijn inbegrepen in je abonnement.)

Aanvullend: Systema Breathwork

Systema Breathwork ondersteunt je Systema training door middel van ademhalingstechnieken voor ontspanning, veerkracht en lichaamsbewustzijn.
Breathwork sessies zijn inbegrepen bij je abonnement.

  • Woensdag: 18:30 – 19:30

  • Vrijdag: 09:00 – 10:00

Extra mogelijkheden:

  • Personal Training in Systema is mogelijk voor individuele verdieping.

  • Regelmatig seminars en masterclasses van absolute topinstructeurs binnen Systema wereldwijd.

Train voor het echte leven

Systema leert je niet om te vechten tegen alles wat op je pad komt,
maar om te bewegen, te ademen en te reageren met krachtige aanpassing en natuurlijke vrijheid.

Niet tegenwerken. Niet verstijven.
Blenden, handelen en blijven ademen — dat is echte veerkracht.