SOMATIC HUB FOR COMPANIES
BETER FUNCTIONEREN BEGINT BIJ JEZELF.
Ontdek een andere kijk op vitaliteit, bewegen, stress en communicatie. Praktische trainingen waarin medewerkers leren beter om te gaan met zichzelf, anderen en de uitdagingen van hun werk.
Fysiek. Mentaal. In gedrag.
JE NEEMT JEZELF ALTIJD MEE NAAR JE WERK.
Hoeveel spanning bouwen we dagelijks op zonder het te merken?
Tijdens het zitten, staan, lopen en tillen. Maar ook tijdens vergaderingen, deadlines, veranderingen en lastige gesprekken.
Je ademhaling verandert, spieren spannen aan en je aandacht vernauwt. Soms merk je pas aan het einde van de dag hoeveel energie dit kost.
Bij Somatic Hub maken we deze patronen zichtbaar en voelbaar. Met beweging, ademhaling en praktische oefeningen leer je spanning herkennen, reguleren en herstellen.
Niet alleen begrijpen wat er gebeurt. Zelf ervaren wat je kunt veranderen.
NATUURLIJK BEWEGEN & VITALITEIT
Hoeveel energie kost jouw manier van bewegen?
Zitten, staan, lopen, bukken en tillen doen we iedere dag. Maar hoeveel onnodige spanning gebruiken we daarbij?
We onderzoeken hoe het lichaam kracht ontwikkelt, beweging organiseert en herstelt.
✓ Vrijer en efficiënter bewegen tijdens het werk.
✓ Kracht gebruiken zonder onnodige spanning.
✓ Bewuster omgaan met houding, mobiliteit en fysieke belasting.
✓ Leren ontspannen en herstellen tijdens beweging.
Niet de perfecte houding aanleren, maar ontdekken hoe je lichaam zich vrijer kan bewegen.
STRESSREGULATIE & HERSTEL
Kun je ontspannen terwijl de druk nog aanwezig is?
Stress en angst zijn niet alleen gedachten. Je voelt ze in je ademhaling, spieren, houding en aandacht.
Met eenvoudige oefeningen leer je deze reacties herkennen en beïnvloeden.
✓ Eerder merken wanneer spanning oploopt.
✓ Ademhaling en aandacht gebruiken om terug te schakelen.
✓ Kalm blijven tijdens fysieke en mentale belasting.
✓ Herstellen zonder altijd eerst te moeten stoppen.
Niet wachten tot de werkdag voorbij is om weer tot rust te komen.
SOMATISCHE COMMUNICATIE & GEDRAG
Wat gebeurt er in jou wanneer een gesprek moeilijk wordt?
Iemand spreekt je tegen. Je voelt weerstand, frustratie of onzekerheid. Je adem verandert, je lichaam spant aan en je begint misschien harder te overtuigen of juist terug te trekken.
We maken deze reacties ervaarbaar tijdens communicatie- en samenwerkingsoefeningen.
✓ Herkennen waar je spanning, angst of frustratie voelt.
✓ Waarnemen hoe houding, stem en gedrag het contact beïnvloeden.
✓ Ontdekken welke aannames je maakt en wat jouw eigen bijdrage is.
✓ Leren luisteren, reguleren en reageren zonder direct te forceren.
Eerst waarnemen wat er in jezelf gebeurt. Dan ontdekken wat er tussen mensen verandert.
VAN PRATEN NAAR ERVAREN
Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft ook niets te bewijzen.
We werken met eenvoudige bewegingen, ademhaling, aandacht en oefeningen in communicatie en samenwerking.
De training beweegt van kalmte en bewustwording naar momenten van uitdaging, en weer terug naar ontspanning en herstel.
We observeren voortdurend hoe deelnemers reageren en passen de oefeningen en intensiteit aan de groep aan.
Geen standaardprogramma. We beginnen bij wat er in jullie organisatie speelt.
PASSEND BIJ JULLIE ORGANISATIE
✓ Vitaliteitsdag: bewegen, werkhouding, spanning en herstel.
✓ Teamdag of heidag: samenwerking, communicatie en bewustwording.
✓ Leiderschapstraining: omgaan met druk, weerstand en lastige gesprekken.
✓ Workshop stress & herstel: praktische handvatten voor de dagelijkse werkdag.
✓ Verdiepend traject: patronen herkennen, oefenen en veranderingen meenemen naar de praktijk.
Van een korte workshop tot een volledige trainingsdag(en).
VAN WORKSHOP TOT TRAJECT
Een eerste kennismaking, een team dat verdieping zoekt of individuele aandacht voor medewerkers? We stemmen de aanpak af op jullie organisatie.
✓ Workshops van 1–2 uur
Natuurlijk Bewegen, vitaliteit, ademhaling en stressregulatie. Praktisch, toegankelijk en direct toepasbaar.
✓ Teamtrainingen
Fysieke ervaring gecombineerd met communicatie, gedrag en samenwerking. Met één of meerdere trainers.
✓ Verdiepende trajecten
Meerdere bijeenkomsten waarin medewerkers en teams kunnen oefenen, onderzoeken en ontwikkelen.
✓ Bedrijfsrittenkaarten
Individuele sessies Massage & Bodywork, Pravilo, Personal Training en coaching in communicatie en gedrag.
Geen standaardpakket. We kijken samen wat jullie mensen nodig hebben.
ERVARING WAAR HET ERTOE DOET
Wat gebeurt er met mensen wanneer de druk oploopt, weerstand ontstaat of situaties onverwacht veranderen?
Dat is het terrein waarop wij al jarenlang werken.
PATRICK VAN HET NEDEREND
Patrick heeft ruim 30 jaar ervaring met krijgskunsten, fysieke training en lichaamswerk. Daarnaast heeft hij een professionele achtergrond in veiligheid en het trainen van mensen die onder hoge druk moeten functioneren.
Zijn expertise ligt in zelfverdediging, natuurlijke beweging, ademhaling en het functioneren onder fysieke en mentale druk. Hij maakt zichtbaar en voelbaar hoe spanning, angst en automatische gedragspatronen onze waarneming, communicatie en ons handelen beïnvloeden, en hoe we daarin meer ruimte en keuzevrijheid kunnen ontwikkelen.
VIVIAN DABROWSKI
Vivian heeft ruim 10 jaar fulltime professionele ervaring als trainer en actrice, gespecialiseerd in communicatie, gedrag en menselijke interactie.
Ze werkt met realistische trainingssituaties waarin communicatie onder druk staat, weerstand ontstaat en gedrag directe gevolgen heeft. Ze maakt voelbaar hoe houding, emoties, aannames en onbewuste reacties de verbinding en samenwerking beïnvloeden.
SAMEN VERBINDEN WE FYSIEKE ERVARING MET COMMUNICATIE EN GEDRAG.
We creëren situaties waarin mensen hun eigen reacties kunnen herkennen, onderzoeken en veranderen. Niet vanuit een vast model, maar vanuit wat er daadwerkelijk gebeurt.
Want weten wat je moet doen, is iets anders dan het kunnen wanneer het erop aankomt.
EEN VERRASSENDE EN VERRIJKENDE GROEPSERVARING
We hebben een groepssessie bij Somatic Hub bijgewoond, onder leiding van Patrick. Het programma was zeer gevarieerd, verrassend plezierig en erg verrijkend.
Somatic Hub is een geweldige plek om aan je lichaam te werken (met behulp van Systema, stickmassages en meer), je geest (ontspannende ademhalingstechnieken, begeleide mindfulness-oefeningen en meer) en je ziel (een zeer gastvrije gemeenschap, menselijke diepgang en verbinding op een ander niveau).
Ik had het gevoel dat we allemaal veel aan deze sessie hebben gehad en dat het een positief gevoel van vooruitgang, verbondenheid en contact met lichaam, geest en ziel van de groep heeft achtergelaten.
Ik zou de sessies bij Somatic Hub zeker aanbevelen, omdat Patrick elke groep en elk individu persoonlijk benadert. Al met al een geweldige ervaring!
- Bart
GROEI OP FYSIEK EN PSYCHOLOGISCH VLAK
Systema kan ongelofelijk veel betekenen voor je op fysiek en psychisch vlak. Holistisch en organisch, maar ook ‘hard’, confronterend en zeer effectief.
Zonder energie vast te zetten in structuren en beoordelingen
Patrick en Vivian, zijn echtgenoot, hebben passie voor en kennis van mensen op het fysieke, psychische vlak en de filosofie van systema. Ze weten door een natuurlijke sfeer van veiligheid en plezier, groei op het fysieke en psychologische vlak voor mensen te creëren
De basis van de school en systema; adem, wees aardig, ontspan, help, maar handel wanneer levens in gevaar zijn, zonder aarzeling.
— Peter Kuiper
HOE KRIJG JE EEN 10 VOOR LUISTEREN?
"Goed luisteren Lucas!"
Op de lagere school kreeg ik een keer "een 10 voor praten!" Toch vond ik communicatietrainingen altijd iets heel ongemakkelijks. Bleek dat helemaal niet om praten maar om luisteren te gaan. Naar elkaar en jezelf. En hoe je daar vervolgens mee omgaat. Wat is je antwoord? Of hou gewoon een keer je mond (!?). Kortom: hoe krijg je een 10 voor luisteren?
Om dat te leren gingen we vorige week met het hele team naar Somatic Hub. En daar kregen we een heel leuke en prettige combinatie van fysieke en gespreksoefeningen. Een beetje Kung Fu Panda meets Gandhi: innerlijke rust.
Ooit ga ik het vinden en leuk was het zeker!
Dank Vivian Dabrowski en Patrick van het Nederend
- Lucas Oost Lievense
BESPREEK WAT ER BIJ JULLIE SPEELT.
Wil je iets doen met communicatie, samenwerking, stress, gedrag, vitaliteit of functioneren onder druk, maar weet je nog niet welke vorm daarbij past?
Vertel ons wat er speelt.
FAQ SOMATIC HUB FOR COMPANIES
-
Medewerkers leren bewuster omgaan met beweging, fysieke belasting, stress en communicatie. Ze herkennen spanning eerder, leren zichzelf reguleren en ontdekken hoe ze beter kunnen functioneren en herstellen tijdens hun werk.
-
Dat bepalen we samen. We kunnen ons volledig richten op Natuurlijk Bewegen, ademhaling en stressregulatie, of dit combineren met communicatie, gedrag en samenwerking.
-
We werken met beweging, ademhaling en praktische oefeningen. Bij communicatietraining onderzoeken we ook wat weerstand, emoties en lichaamstaal doen met jezelf en anderen. Geen lange theoretische verhalen, maar zelf ervaren.
-
Nee. We stemmen de oefeningen af op de deelnemers, hun mogelijkheden en belastbaarheid. Het gaat niet om prestaties, maar om bewustwording en ontwikkeling.
-
We bouwen rustig op, wisselen ontspanning en uitdaging af en observeren voortdurend hoe de groep reageert. We passen de intensiteit en oefeningen aan. Niemand hoeft iets te bewijzen.
-
✓ Workshops van 1 tot 2 uur: Natuurlijk Bewegen, vitaliteit, ademhaling en stressregulatie.
✓ Gecombineerde trainingen: fysieke ervaring verbinden met communicatie, gedrag en samenwerking.
✓ Teamdagen en verdiepende trajecten: meerdere trainers, langere sessies of een reeks bijeenkomsten.
✓ Bedrijfsrittenkaarten: individuele sessies voor medewerkers, zoals Massage & Bodywork, Pravilo of Personal Training.
-
Nee. We bespreken vooraf jullie vraag en stemmen de inhoud, duur en begeleiding daarop af. Ook tijdens de training passen we de opbouw aan de groep aan.
-
Ja. We werken bij Somatic Hub in Amsterdam-Noord of op jullie eigen locatie, afhankelijk van het programma en de beschikbare ruimte.
-
Dat hangt af van de inhoud, duur, groepsgrootte, locatie en het aantal trainers. Ook voor bedrijfsrittenkaarten en langere trajecten zijn verschillende mogelijkheden. We maken graag een passend voorstel.
-
Natuurlijk. Vertel ons wat er binnen jullie organisatie speelt. We denken mee over een aanpak die aansluit bij jullie mensen, doelen en dagelijkse praktijk.
