SYSTEMA AMSTERDAM
HOE GOED KEN JE JEZELF ALS HET EROP AANKOMT?
Systema is zelfverdediging, maar begint voor ons veel eerder dan het moment waarop iemand je aanvalt.
Je leert bewegen, ademen, waarnemen en oplossingen vinden terwijl de omstandigheden veranderen.
Kalm blijven. Waarnemen. Aanpassen. Handelen.
KALM BLIJVEN WANNEER JE NIET WEET WAT ER KOMT
Wat gebeurt er met je wanneer je moe wordt, pijn ervaart, bang bent of niet weet wat er gaat gebeuren?
In Systema werken we niet vanuit vaste technieken of vooraf bedachte oplossingen. Je leert reageren op wat er daadwerkelijk gebeurt.
Eerst rustig. Daarna met steeds meer uitdaging: vermoeidheid, druk, impact, fysiek contact, meerdere partners en wapens.
Niet om harder te worden, maar om meer van jezelf beschikbaar te houden wanneer het moeilijk wordt.
GEEN LES IS HETZELFDE. DE PRINCIPES WEL.
We beginnen met landen. Adem, beweging, spanning en ontspanning brengen de aandacht terug naar het lichaam.
Daarna bouwen we op met conditionering, natuurlijk bewegen, grondwerk en partnerwerk.
Langzaam wordt het minder voorspelbaar: contact, grijpen, ontsnappen, vallen, slaan, impact, controle, meerdere personen en wapens.
Niet als verzameling technieken die je moet onthouden.
Geen vaste oplossingen voor situaties die nooit hetzelfde zijn.
We trainen niet tegen aanvallen, maar tegen de aanname dat we weten wat er komt.
WE TRAINEN ECHT
Er wordt geslagen. We werken met fysiek contact, grondwerk, druk, pijn, angst en wapens.
Niet om elkaar af te breken, maar omdat juist daar zichtbaar wordt wat er met je gebeurt.
Waar ontstaat spanning? Wat doet angst met je beweging? Wanneer ga je forceren of neemt emotie het over?
Iedereen traint op zijn eigen niveau en helpt de ander om te leren.
Het doel is niet winnen van de ander. Het doel is vrijer leren handelen onder druk.
ZELFVERDEDIGING IS MEER DAN HET GEVECHT
Een conflict begint niet bij de eerste klap en eindigt niet bij de laatste.
Wat gebeurde ervoor? Wat heb je gezien of gemist? Had je anders kunnen reageren?
En als fysiek handelen noodzakelijk wordt: kun je doen wat nodig is zonder jezelf te verliezen?
Daarna moet je ook weer verder.
We trainen daarom niet alleen het gevecht. We trainen de mens ervoor, erin en erna.
STERKER ZONDER HARDER TE WORDEN
Mensen komen voor zelfverdediging, stress, angst, fysiek contact, herstel of omdat ze vrijer en natuurlijker willen bewegen.
Na verloop van tijd gaat het vaak over veel meer.
Minder onnodige spanning. Beter bewegen en herstellen. Minder bewijzen. Kalm blijven wanneer iets moeilijk wordt. En oplossingen leren vinden wanneer de omstandigheden veranderen.
Je hoeft geen vechter te worden om jezelf te kunnen verdedigen.
Sterk genoeg om niet voortdurend sterk te hoeven doen.
SYSTEMA TRAINEN IN AMSTERDAM
Je hoeft niet fit, sterk, lenig of ervaren te zijn om te beginnen. Iedereen traint vanuit zijn eigen mogelijkheden en beginners trainen samen met ervaren deelnemers.
Maandag: 19:00 – 21:00
Woensdag: 19:00 – 21:00
Vrijdag: 09:30 – 11:00
Zondag: 09:30 – 11:00
Proefles: €20
Kwartaal Membership: €55 p/m
Jaar Membership: €50 p/m.
DE ECHTE TRAINING IS JE LEVEN.
Systema geeft je geen antwoord voor iedere situatie.
Het leert je waarnemen wat er werkelijk gebeurt, beschikbaar te blijven en oplossingen te vinden wanneer de werkelijkheid anders loopt dan je had verwacht.
Wat je hier leert, moet uiteindelijk werken wanneer je weer naar buiten stapt.
Meer zien van onze trainingen?
Bekijk meer practice, trainingsegmenten en inzichten via onze Instagram, facebook en YouTube.