Systema Breathwork

Bij Somatic Hub gebruiken we ademhaling niet als techniek, maar als fundament.

Systema Breathwork

De kunst van ademen – herstel, kracht en vrijheid vanuit de kern.

Ademen is de meest natuurlijke beweging die we maken – en toch vergeten we hoe essentieel het is.
Bij Somatic Hub keren we terug naar de essentie: ademen zoals het bedoeld is.
Geen partytricks, geen trend – maar functionele ademtraining vanuit eeuwenoude Slavische adem-principes.

Adem is leven. Adem is beweging. Adem is kracht.

Voor wie is dit?

  • Voor wie wil leren omgaan met fysieke, mentale en emotionele spanning

  • Voor mensen in herstel van stress, overbelasting of trauma

  • Voor sporters, behandelaars en trainers die dieper willen presteren én herstellen

  • Voor iedereen die adem wil gebruiken als krachtbron – praktisch, aards en echt

  • Voor mensen die moeten kunnen handelen op de zwaarste dag van hun leven – kalm, helder en aanwezig

Wat maakt Systema Breathwork uniek?

Bij Somatic Hub is ademhaling geen techniek, maar een fundament.
Ademen betekent overleven, herstellen, bewegen en groeien – zelfs onder druk. Het brengt je terug naar de oorsprong van kracht: kalmte in actie.

In Systema is ademhaling verweven met alles wat je doet.
Onder druk leer je spanning los te laten, te herstellen en helder te blijven.
Je ademt door pijn, stress en emotie heen – en beweegt vanuit vrijheid.
Ademhaling en beweging worden één.
Geen trucjes, geen ontspanning aan de oppervlakte, maar echte veerkracht die blijft.

Wat kun je verwachten?

Elke sessie is afgestemd op jou of de groep – net als in Systema zelf.
Geen vaste protocollen, maar functionele ademtraining die werkt.

  • Ademhaling gecombineerd met subtiele, herstellende beweging

  • Lichaamsbewustzijn dat spanning, pijn en patronen leert herkennen

  • Ademen door inspanning, spanning, pijn en emotie

  • Technieken voor regulatie van adem, zenuwstelsel en herstel

  • Adem als anker – zodat je op de zwaarste dag van je leven weer veilig thuis kunt komen

Je ademt om kracht te vinden, pijn te dragen, vrij te zijn en te overleven – precies op het moment dat alles in je wil vluchten.

Lestijden: Systema Breathwork .

  • Woensdag: 18:30 – 19:30

  • Vrijdag: 09:00 – 10:00

Systema Breathwork ondersteunt je Systema training door middel van ademhalingstechnieken voor ontspanning, veerkracht en lichaamsbewustzijn.
Systema sessies zijn inbegrepen bij je abonnement

Abonnement en Kosten:

  • Per kwartaal: €50,- per maand

  • Per jaar: €45,- per maand

(De Systema lessen zijn inbegrepen in je abonnement.)

Aanvullend: Systema Groepslessen:

  • Maandag: 19:30 – 21:00

  • Woensdag: 19:30 – 21:00

  • Vrijdag: 10:00 – 11:30

  • Zondag: 10:00 – 11:30

Extra mogelijkheden:

  • Personal Training in Systema Breathwork is mogelijk voor individuele verdieping.

  • Regelmatig seminars en masterclasses van absolute topinstructeurs binnen Systema wereldwijd.


Patrick is a great teacher but also a great mind. Nice to meet someone working with breathing and movement in a different way than me. And learn as a beginner.

Was awesome to see my protective mechanisms at play during the practice and see them fail and be guided to act differently to serve me better. Definitely learnt about myself tonight in those 2 hourss. I learnt to breath through pain and relax through severe pain to not met the pain effect my response. And I learnt to not tense to move but follow the rhythm of the other, use their energy to break their strategy. Just be more fluid. Something I struggled all my life. Where all I do is about force. I learnt strength and force are two different things. And I love to retinal everything I held as truth. 

- Victoria Anaïs Pollastri (Rehab & Physio) 

Train voor het echte leven

Systema leert je niet om te vechten tegen alles wat op je pad komt,
maar om te bewegen, te ademen en te reageren met krachtige aanpassing en natuurlijke vrijheid.

Niet tegenwerken. Niet verstijven.
Blenden, handelen en blijven ademen — dat is echte veerkracht.