Bekijk onze korte Systema film
Wat mensen ervaren tijdens Systema training?
“Patrick ziet meteen waar spanning zit. In één training voelde ik al meer ruimte, rust en controle in mijn beweging.”
“Ik heb jarenlang vechtsport gedaan, maar dit is totaal anders. Minder kracht, meer bewustzijn én veel meer effect.”
“Systema gaf me niet alleen fysieke kracht, maar mentale rust. Ik reageer anders op stress en blijf aanwezig onder druk.”
“Alles wat je hier leert kun je toepassen in het echte leven: adem, focus, ontspanning, timing, veerkracht.”
Wat is Systema?
Systema is meer dan een krijgskunst; het is een compleet systeem voor de ontwikkeling van Body, Mind & Spirit.
Het combineert fysieke training met ademwerk, stressregulatie en mentale helderheid. Het doel is het vormen van een evenwichtige en veerkrachtige persoonlijkheid die zichzelf kan ontwikkelen én positief kan bijdragen aan de omgeving.
Systema gaat niet over vernietigen, maar over opbouwen van je lichaam, je psyche, je relaties, zelfs je gemeenschap. Het is een geïntegreerd trainings- en educatiesysteem dat toegankelijk is voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, fysieke conditie, nationaliteit of achtergrond.
Het richt zich op het verbeteren van alle belangrijke fysiologische systemen van het lichaam en het versterken van drie menselijke lagen: het fysieke, het mentale en het emotionele.
Waarom Systema werkt?
Natuurlijke reactie en actie
Acceptatie in plaats van weerstand
Verbinding met jezelf en de wereld om je heen
Effectieve zelfverdediging zonder ego of agressie
Rust en helderheid midden in druk of conflict
Beweging die opent, verbindt en vrijmaakt
Training segment
In Systema werk je vanuit principes, niet vanuit vaste technieken. Je ontwikkelt sensitiviteit en leert voelen wat werkt, en wat niet.
In training ontdek je waar de openingen liggen om te ontsnappen. Tegelijk leer je diezelfde openingen herkennen en sluiten, zodat je je controle verdiept en een klem verfijnt.
Door te voelen waar de vrijheid zit, leer je ook hoe je die kunt wegnemen.
Training segment
In Systema leer je beschikbaar te blijven onder druk. We beginnen statisch en bouwen dit geleidelijk op naar beweging en impact.
Je leert impact te ontvangen zonder schade of emotionele escalatie. Vanuit die staat behoud je controle, kun je ontspannen blijven en waar nodig ontsnappen — en alleen reageren wanneer het nodig is, niet vanuit emotie.
Als trainingspartner leer je dit proces rustig op te bouwen, te doseren en precies toe te passen.
Zo ontstaat controle, veerkracht en kalmte — ook onder druk.
Vanuit deze basis leer je werken met stoten, trappen, takedowns, grondwerk en wapens — zowel in toepassing als in verdediging.
Training segment
In Systema leer je beperkingen niet te omzeilen, maar te begrijpen. Blessures worden een ingang om preciezer te bewegen en reageren zonder extra schade.
Door sensitiviteit te ontwikkelen kan beweging het lichaam openen en zelfs herstel ondersteunen. Als trainingspartner leer je afstemmen met controle en precisie, zonder de ander te beperken.
Systema is niet destructief, maar bouwt mensen die vrij zijn in denken en bewegen, en zich kunnen aanpassen aan elke situatie.
We trainen voor het leven.
Abonnement Systema
Proefles €15,-
Per Kwartaal: €55,- per maand
Per Jaar: €50,- per maand
Lestijden Systema Groepslessen
Maandag: 19:30 – 21:00
Woensdag: 19:30 – 21:00
Vrijdag: 10:00 – 11:30
Zondag: 10:00 – 11:30
